Вставать в 6 утра многим даётся нелегко. Однако успешные люди чаще всего начинают свой день рано. Какие же преимущества даёт ранний подъем?
ВРЕМЯ ПОДУМАТЬ О СЕБЕ
В суматохе дня у нас редко появляется время просто поразмыслить о своей жизни. Но как бы пафосно это не звучало, нам это очень нужно. Утром наш мозг еще не перегружен количеством информации за день и посторонними мыслями, поэтому это идеальное время чтобы подумать о важном.
ВРЕМЯ НА СПОРТ
У многих занятых людей любимая отговорка, чтобы не заниматься спортом такова – «я слишком устаю». Если вы будете просыпаться раньше и заниматься спортом с утра, то такой отговорки больше не будет. Как минимум полчаса вы сможете потратить на тренировку, будет это тренировка дома или в зале или пробежка в парке неподалёку. Запомните: физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов, а это в свою очередь зарядит вас энергией и позитивом на весь день.
ВРЕМЯ НА ЗАВТРАК
Пожалуйста, запомните наконец – завтракать важно и нужно! У некоторых нет желания делать это, у многих – нет времени. Проснувшись рано, вы успеете приготовить себе вкусный и полезный завтрак и неспешно насладиться им в преддверии напряженного дня.
ВРЕМЯ НА ПЛАНИРОВАНИЕ ДЕЛ
Когда у вас есть время на то, чтобы спокойно собраться до выхода из дома на работу, вы сможете сосредоточиться на том, что вам нужно сделать сегодня и грамотно распланировать свой день.
ВРЕМЯ НА ДЕЛА
А если вы распланировали свой день заранее, то и начинать осуществлять свои планы можно с утра. Пока многие еще спят и видят сны, вы уже успели сделать несколько дел. Совершенно неожиданно день оказывается намного дольше (в хорошем смысле), чем обычно. И 24 часов вам наконец-то хватит на то, чтобы сделать всё без излишней суматохи.
Немного математики. Подъем, скажем, на 2.5 часа раньше привычного времени даст вам дополнительных 17.5 часов в неделю, 70 часов в месяц и 840 в год. Звучит неплохо, правда?
И напоследок, парочку примеров из реальной жизни успешных людей.
· Основатель Twitter Джек Дорси каждое утро встаёт в 5:30 утра и посвящает время пробежке и медитации.
· Глава Apple Тим Кук просматривает почту, новостную ленту и отвечает на имейлы в 4:30 утра.
· Основатель Virgin Ричард Брэнсон встаёт в 6 утра, чтобы вначале успеть на тренировку, а затем на сытный завтрак. Потом можно и к работе приступать.
Ну что? Встаём раньше?
