Здоровье Баланс микрофлоры, или секрет хорошего самочувствия

Все статьи раздела "Здоровье" Главная
  • 44538 2017-04-17

     

    Для функционирования микрофлоры кишечника необходимо огромное количество полезных микроорганизмов, каждый из которых выполняет свою работу. Когда в их «мир» врываются чужеродные бактерии, система зачастую даёт сбой. Если количество болезнетворных микробов превышает разрешенный минимум, равновесие нарушается. Поэтому его нужно постоянно поддерживать. Но каким образом?

     

     

    1.     Едим правильный завтрак

     

    Когда мы начинаем день с полезного и сытного завтрака, то запускаем наш кишечник на весь день. Овсянка, омлет, творог с ягодами и орешками, отваренные яйца… Вариантов есть много, главное – чтобы всё было свежее и натуральное, поэтому готовим сами дома. И не едим на ходу!

     

     

    2.     Не занимаемся самолечением

     

    Очень часто, заболев, мы бежим в аптеку за антибиотиками, которые нам кто-то когда-то посоветовал или врач прописал несколько лет назад. Вот только с антибиотиками нужно быть крайне осторожными и подбирать их нужно к каждому отдельному случаю, так как они оказывают негативное воздействие на нашу микрофлору. Антибиотики убивают как вредные, так и полезные бактерии, поэтому принимать их нужно только после консультации с врачом.

     

     

     

     

    3.     Следим за кожей

     

    Первое, на что стоит обратить внимание, - появление высыпаний на коже. Акне свидетельствует о том, что баланс бактерий в организме нарушен, так как именно живущие в кишечнике микроорганизмы помогают очищать наше тело от шлаков и токсинов. Для поддержания баланса скорректируйте диету: уберите сладкое, ешьте как можно меньше молочных продуктов и не налегайте на жиры. В запущенных случаях необходима «поддержка со стороны» - обратитесь к врачу, чтобы он прописал вам специальные препараты, помогающие правильной работе кишечника.

     

     

     

    4.     Помогаем своему метаболизму

     

    Неправильный обмен веществ – одна из причин набора веса. И процесс этот напрямую зависит от состояния кишечника. Активный образ жизни и правильно питание – это основа вашего здоровья, но порой дисбактериоз возникает и у людей, которые стараются придерживаться здорового образа жизни. В таком случае диетологи часто прописывают пробиотики, которые стимулируют рост и жизнедеятельность полезных микроорганизмов.

     

     

     

     

     

    Известия в Канаде