Психология Продукты, которые продлевают жизнь

Все статьи раздела "Психология" Главная
  • 69914 2017-08-13

     

    Правильный рацион питания поможет уберечь организм человека от многих недугов и справиться с многочисленными стрессами, окружающими нас повсюду. Перед вами список продуктов, которые особенно благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и организма в целом.


    Авокадо
    Богат полинасыщенными жирными кислотами, которые понижают уровень «плохого» холестерина в крови.
     
    Гранат
    Нормализует кровоток. Регулярное его потребление считается профилактикой атеросклероза.
     
    Шпинат
    В шпинате содержится много витамина В9, что положительно влияет на работу сердца и сосудов при регулярном его потреблении.
     
    Семена льна
    Благодаря жирным кислотам Омега-3, содержащимся в семенах льна (и рыбе!), сохраняется эластичность сердечной ткани и сосудов.
     
    Грецкие орехи
    Полинасыщенные кислоты и растительные жиры в их составе снижают уровень холестерина в организме.
     
     
     
    Брокколи
    Коэнзимы Q10 помогают сердцу выдержать усиленную энергетическую нагрузку.
     
    Тыква
    Богата витамином С, калием и бета-каротином, которые играют важную роль в нормальном функционировании сердца человека.
     
    Злаки
    Действуют как антиоксиданты, освобождая организм от свободных радикалов. Особенно эффективен в этом плане неочищенный овёс.
     
    Бобовые
    Содержащиеся в них вещества флавоноиды играют ведущую роль в профилактике артериальной гипертензии.
     
    Яблоки
    Содержат пектин и клетчатку, за счёт чего помогают очистить организм от токсинов, а соответственно и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.
     
    Будьте здоровы!
    Известия в Канаде